Rpp kebugaran jasmani (keseimbangan)
Download as DOCX, PDF1 like4,189 views
Dokumen ini adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) untuk mata pelajaran Penjasorkes di SMP Negeri PPG Unsyiah, yang berfokus pada aktivitas kebugaran jasmani terkait keseimbangan. Kompetensi yang diajarkan meliputi pemahaman, aplikasi, dan penilaian berbagai tahapan latihan kebugaran jasmani, dengan pendekatan belajar melalui praktik, diskusi, dan eksperimen. RPP mencakup rincian kegiatan pembelajaran, alat yang digunakan, serta penilaian aspek kognitif, psikomotor, dan afektif siswa.
Rpp kebugaran jasmani (keseimbangan)
- 1. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) Sekolah : SMP Negeri PPG Unsyiah Kota Banda Aceh Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas/Semester : IX / I Materi Pokok : Aktivitas Kebugaran Jasmani (Keseimbangan) Alokasi Waktu : 2 x 3 JP (6 X 40 menit) Kompetensi Inti KI 1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. KI 2 : Mengembangkan perilaku (jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah lingkungan, gotong royong, kerjasama, cinta damai, responsif dan pro-aktif) dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia. KI 3 : Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah. KI 4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan. Kompetensi Dasar 3.5. Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya.
- 2. Indikator Menjelaskan tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Menemukan variasi dan kombinasi tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Melakukan tahapan mlatihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Melakukan variasi dan kombinasi tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Melakukan perlombaan kesimbangan dalam bentuk permainan. Tujuan Pembelajaran Melalui proses mencari informasi, menanya, dan berdiskusi siswa dapat: Menjelaskan tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Menemukan variasi dan kombinasi tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Melalui proses mencoba, mengasosiasi, dan mengomunikasikan siswa dapat: Menemukan dan mendapatkan pengalaman gerak tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Menemukan pengalaman gerak dari tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut. Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi tahapan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya, pada waktu melakukan latihan tersebut.
- 3. Materi Pembelajaran 1. Tahapan latihan keseimbangan Metode Pembelajaran Demonstrative parsial dan Eksperimen Tahapan latihan perorangan, dan berkelompok Alat/Media/Bahan Alat : Bola, peluit, lapangan, stopwatch, bendera. Bahan ajar : Buku pegangan Penjasorkes jilid 1,gambar pembelajaran kebugaran jasmani. Langkah Kegiatan/Skenario Pembelajaran Setelah mereview hasil pencapaian kompetensi (KD) sebelumnya, siswa melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu : Keseimbangan, pada waktu melakukan tahapan latihan tersebut. Selanjutnya melalui diskusi, mendefinisikan konsep latihan keseimbangan pada waktu melakukan tahapan latihan tersebut. Memecahkan masalah latihan kebugaran jasmani dalam bentuk tahapan latihan keseimbangan pada waktu melakukan tahapan latihan tersebut. Melalui praktik siswa dapat menentukan variasi latihan kebugaran jasmani dalam bentuk tahapan latihan keseimbangan pada waktu melakukan tahapan latihan tersebut, berkomunikasi dan bekerja dengan teliti, jujur dan penuh tanggung jawab. Rincian Kegiatan Waktu 1. Pendahuluan (20 Menit) Berbaris dan berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik. Guru mempertanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta didik, jika ada yang sakit peserta didik bersangkutan tidak perlu mengikuti aktivitas fisik, tapi harus tetap berada di pinggir lapangan permainan. Menyampaikan kompetensi (KD) yang akan diajarkan Menyampaikan tujuan pembelajaran Meminta beberapa orang peserta didik mengemukakan pengalaman setelah melihat/melakukan tahapan latihan keseimbangan dari berbagai sumber. Mengaitkan apa dikemukakan peserta didik dengan materi yang akan dipelajari 12 menit
- 4. Rincian Kegiatan Waktu Melakukan pemanasan Streching Pemanasan berbentuk permainan Pemainan Bangau menangkap katak Siswa dalam bentuk barisan, barisan pertaman menjadi bangau, barisan yang ke dua jadi katak. Peraturan permainan : Jika peluit dibunyikan maka barisan bangau melompat sambil membuka sayapnya untuk menangkap katak, dan barisan katak berusaha melompat untuk menghindari sang bangau. Jika ada katak yang tertangkap, maka akan bertukar peran. (sampai waktu yang ditentukan oleh guru) Kegiatan Inti Mengamati Guru mendemontrasikan berbagai macam bentuk latihan keseimbangan 1 2 3 4 Menanya Siswa mengajukan pertanyaan berdasarkan pengamatan atau pengalaman mereka. Siswa mengajukan pertanyaan mengenai tahapan latihan keseimbangan yang belum dipahami. Guru memberi kesempatan bagi peserta didik lain yang ingin menanggapi atau menjawab pertanyaan siswa. 96 menit
- 5. Rincian Kegiatan Waktu Mencoba : Meniru pesawat terbang. Siswa berdiri lurus, dengan tumpuan satu kaki dengan posisi tangan di rentangkan. perlahan-lahan badan di condongkan ke depan bersamaan salah satu kaki lurus kan ke belakang, dan terus di lakukan dengan posisi kaki tumpuan di ganti. Berdiri dengan Bentuk Huruf “T” Posisi awal, berdiri tegak. b. Kemudian, kaki kanan diangkat hingga lurus (horizontal) dengan tangan kanan menempel pada tubuh bagian kanan. c. Tangan kiri menumpu pada kaki kiri. d. Gerakan ini dilakukan dengan ditahan Posisi Jongkok Siswa duduk dengan posisi jongkok, dan kedua tangan di pinggang. Kemudian Salah satu kaki di luruskan ke depan, dilakukan beberapa kali dengan kaki tumpuan terus bergantian. Berjalan di atas tempurung kelapa Siswa berbaris 2 sampai dengan 4 barisan disesuaikan dengan jumlah peserta didik. Siswa melewati rintangan dengan berjalan di atas tempurung kelapa yang sudah di sediakan. Dengan persyaratan tidak boleh jatuh. Kalau jatuh siwa mengulang kebelakang barisan. Mengasosiasi - Disajikan peragaan bentuk tahapan latihan keseimbangan dalam bentuk permainan. 1. Permainan pesawat terbang. peserta di bagi beberapa kelompok (disesuaikan dengan jumlah siswa/i) salah satu siswa sebagai pilot, dimana seorang pilot mengemudikan
- 6. Rincian Kegiatan Waktu layaknya pesawat, peserta yang lain mengikuti arah yang ditentukan oleh pilot, ketika pilot menggerakkan tangannya ke kiri maka peserta akan membelok ke kiri dengan posisi tetap dalam bentuk pesawat,, dst. Kelompok dinyatakan menang bila salah satu anggotanya tidak melakukan kesalahan, Mengkomunikasikan Secara bergilir setiap kelompok diberi kesempatan memperagakan latihan keseimbangan yang benar. Kelompok lain dapat memberi tanggapan dan pertanyaan Guru memberi penilaian atas hasil kerja kelompok dan kemampuan peserta didik. Penutup Pendinginan Siswa berbaris menghadap ke depan, lalu memegang bahu kawan dan mengurut dan Siswa berbalik ke arah sebaliknya, dan bergantian memegang bahu kawan dan mengurut. Evaluasi materi pelajaran Memberikan tugas pengamatan variasi latihan teknik keseimbangan melalui media baca , video atau internet. Mengingatkan materi pertemuan berikutnya 12 menit
- 7. Penilaian 1. Penilaian Pengetahuan (Kognitif) 1. Petunjuk Penilaian Setelah mempelajari materi kebugaran jasmani (tahapan keseimbangan), guru melakukan evaluasi pada aspek kognitif melalui pertanyaan langsung yang diajukan kepada siswa dengan butir soal sebagai berikut: No Butir Soal Kriteria Penskoran Skor Akhir 1 2 3 4 1 Apa yang kamu ketahui tentang keseimbangan? 2 Apakah dalam kehidupan sehari-hari kita membutuhkan keseimbangan ? jelaskan beserta contohnya. 3 Sebutkan latihan-latihan untuk meningkatkan keseimbangan 4 Sebutkan 3 permainan keseimbangan yang kalian ketahui ? Skor maksimal 16 point 𝑷𝒆𝒏𝒊𝒍𝒂𝒊𝒂𝒏 𝑲𝒐𝒈𝒏𝒊𝒕𝒊𝒇 ( 𝑷𝒆𝒏𝒈𝒆𝒕𝒂𝒉𝒖𝒂𝒏 ) = 𝑺𝒌𝒐𝒓 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒅𝒊𝒑𝒆𝒓𝒐𝒍𝒆𝒉 𝑺𝒌𝒐𝒓 𝒎𝒂𝒌𝒔𝒊𝒎𝒂𝒍 𝑿 𝟏𝟎𝟎 KriteriaPenilaian (Pengetahuan/Pemahaman) Skor 4: jika peserta didik mampu menjawab pertanyaan dengan lengkap dan jelas. Skor 3: jika peserta didik mampu menjawab pertanyaan dengan lengkap akan tetapi kurang jelas. Skor 2: jika peserta didik mampu menjawak pertanyaan dengan kurang lengkap dan kurang jelas. Skor 1: jika peserta didik tidak mampu menjelaskan b. Penilaian Keterampilan ( Psikomotor ) 1) Petunjuk Penilaian Penilaian yang dilakukan guru berupa observasi, dimana selama pelaksanaan guru melihat proses siswa dalam melakukan keterampilan tahapan latihan keseimbangan. Skor maksimal : 16 point 𝑷𝒆𝒏𝒊𝒍𝒂𝒊𝒂𝒏 𝑲𝒆𝒕𝒆𝒓𝒂𝒎𝒑𝒊𝒍𝒂𝒏 (𝑷𝒔𝒊𝒌𝒐𝒎𝒐𝒕𝒐𝒓) = 𝑺𝒌𝒐𝒓 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒅𝒊𝒑𝒆𝒓𝒐𝒍𝒆𝒉 𝑺𝒌𝒐𝒓 𝒎𝒂𝒌𝒔𝒊𝒎𝒂𝒍 𝑿 𝟏𝟎𝟎 Kriteria Skor 1 : kurang Skor 2 : cukup Skor 3 : baik Skor 4 : baiksekali No Nama Penilaian Keterampilan Nilai AkhirBentuk Huruf T Jongkok Bentuk Kapal Terbang Kombinasi Ke 3 Bentuk Keterampilan 1. Aminuddin 2. Aman
- 8. a. Penilaian Sikap ( Afektif ) No Nama Berodo’a Disiplin Kerja sama Jujur Sportif Jlh skor 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1. Aminuddin 2. Aman Skor maksimal : 20 point 𝑷𝒆𝒏𝒊𝒍𝒂𝒊𝒂𝒏 𝑺𝒊𝒌𝒂𝒑 (𝒂𝒇𝒆𝒌𝒕𝒊𝒇) = 𝑱𝒖𝒎𝒍𝒂𝒉 𝒔𝒌𝒐𝒓 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒅𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒐𝒍𝒆𝒉 𝑺𝒌𝒐𝒓 𝒎𝒂𝒌𝒔𝒊𝒎𝒂𝒍 𝑿 𝟏𝟎𝟎 Kriteria : Skor 1 : kurang Skor 2 : cukup Skor 3 : baik Skor 4 : baiksekali Rekapitulasi Penilaian No. Nama Siswa Aspek Penilaian Σ Nilai Akhir Kriteria Psikomotor Afektif Kognitif 1. Aminuddin 2. Aman Nilai Rata-rata 𝑵𝒊𝒍𝒂𝒊 𝑨𝒌𝒉𝒊𝒓 = 𝑱𝒖𝒎𝒍𝒂𝒉 𝑲𝒆𝒔𝒆𝒍𝒖𝒓𝒖𝒉𝒂𝒏 𝑻𝒊𝒈𝒂 𝑨𝒔𝒑𝒆𝒌 𝑷𝒆𝒏𝒊𝒍𝒂𝒊𝒂𝒏 𝒙 𝟏𝟎𝟎% Keterangan : Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100% Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90% Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79% Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69% Banda aceh, 8 April 2015 Guru Mata Pelajaran Penjasorekes PPG Unsyiah Kota Banda Aceh (……………………………..) ISRIADI, S.Pd NIP…………………….. Nim. 1406104240003