送給關愛健康的你
Download as PPS, PDF0 likes151 views
More Related Content
送給關愛健康的你
- 1. 送給關愛健康的你 Tu ng 願您一生健康！
- 2. 你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！ 把握以下時機補充水份哦： 一、三餐後喝水 醫生建議餐後半小時喝水 二、起床一杯水 清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進迴圈 三、睡前一杯水 睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率
- 3. 有健康的身體 人生才是彩色 日常起居六忌之道 一忌 清晨吸煙 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水準，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀 二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質 三忌 如廁看報 許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘
- 4. 日常起居六忌之道 有健康的身體 人生才是彩色 四忌 室內養鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等症狀，嚴重者會出現肺炎與休克 五忌 洗澡時間過長 水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出 80% 和 50% 。部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好 六忌 睡覺窗戶禁閉 人入睡後每分鐘要吸入 300 毫升氧氣，呼出 250 毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫
- 5. 早死的秘訣 誰也不想的！ 不吃早餐 不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化 空腹跑步 空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死 用滾開水泡茶 滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素 C ，最好使用 70 到 80 度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康
- 6. 早死的秘訣 誰也不想的！ 四 睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落 五 睡前不洗臉 面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康 六 用油漆筷子吃飯 油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺 魚刺卡喉後喝醋 醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫
- 7. 早死的秘訣 誰也不想的！ 八 藥片掰開服用 藥片掰開後會出現棱角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃 九 餐桌上鋪塑膠布 塑膠布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒 十 醉酒後飲濃茶 茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦